MÉLANIE LADOUCEUR, Dt.P. Nutritionniste-Diététiste
514 970-9206 mladouceur@centrenutrisoins.ca

Visitez ma nouvelle page Facebook : Nutrition FODMAP

Le Centre NutriSoins change de nom pour Nutrition FODMAP

 

Mon nouveau site web (www.nutritionfodmap.com) est présentement en construction.  Je vous tiendrai au courant quand il sera en ligne.  Vous y trouverez de nouveaux services et un nouveau blogue pour vous aider au quotidien avec la diète faible en FODMAP.

En attendant, je vous invite à aller suivre ma nouvelle page Facebook Nutrition FODMAP.  Je vous partagerai des mises-à-jour, des nouvelles, des recettes et des conseils pour vous aider au quotidien à mettre l’approche FODMAP en application.

Au plaisir de vous guider dans cette aventure !

Mélanie Ladouceur, Dt.P.,  nutritionniste spécialisée dans l’approche FODMAP pour la gestion du syndrome de l’intestin irritable

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Le syndrome de l’intestin irritable mène votre vie ? Le régime FODMAP est la solution que vous attendiez !

Libérez-vous enfin de vos symptômes digestifs et reprenez le contrôle de votre vie !

Le régime FODMAP est une diète d’apprentissage, et non une diète à suivre à vie, qui vous permet de découvrir quels sont les aliments que vous ne tolérez pas pour enfin obtenir un meilleur confort digestif.

Mon objectif est de vous guider pas-à-pas dans cette grande aventure grâce à un coaching individuel personnalisé en 2 étapes :

1- Phase d’élimination des FODMAP (durée d’environ 2 è 6 semaines)  :

  • L’objectif est d’obtenir une nette amélioration de vos symptômes digestifs

2- Phase de réintroduction des FODMAP (durée d’environ 10 semaines) :

  • L’objectif est de réintroduire graduellement les différents groupes de FODMAP, selon un protocole établi et ajusté à votre situation, afin de déterminer à quels FODMAP vous êtes intolérants et quelle est la dose que vous pouvez tolérer.  Le but de cette étape est d’avoir un bon contrôle de vos symptômes digestifs tout en étant le moins restrictif possible au niveau de votre alimentation.

Consultations individuelles à distance

 

  • Évaluation initiale de 75 minutes (via Skype ou téléphone) : 150 $
  • Suivi de 45 minutes (via Skype ou téléphone) : 90 $
  • Suivi courriel : 50 $

* Un reçu de nutritionniste-diététiste pour vos assurances vous est envoyé après chaque rencontre


Précisions :

Avant la rencontre d’évaluation initiale : Vous devez remplir un questionnaire d’évaluation et un journal alimentaire de 7 jours que vous me faites parvenir au moins 48 heures avant votre rencontre d’évaluation pour me laisser le temps de bien analyser votre dossier.

Fonctionnement des suivis via courriel : Vous remplissez un questionnaire de suivi dans lequel vous me dites comment ça s’est passé depuis votre dernier rendez-vous, l’évolution de vos symptômes, les difficultés rencontrées, les questions que vous avez, les informations supplémentaires que vous auriez besoin.  Vous m’envoyez ce questionnaire rempli et votre journal alimentaire.  Vous recevrez ma réponse de suivi 48 heures plus tard (réponse à vos questions, documents d’enseignement et recettes supplémentaires pour répondre à vos besoins, conseils suite à mon analyse de votre journal alimentaire).

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L’assiette équilibrée

Vous trouvez difficile de respecter les portions des quatre groupes du Guide alimentaire canadien ? J’ai une solution pour vous simplifier la vie : L’ASSIETTE ÉQUILIBRÉE.  En suivant ce modèle d’assiette au dîner et au souper, vous vous assurerez de combler vos besoins en éléments nutritifs.  De plus, vous serez rassasié, vous vous rendrez au prochain repas sans avoir trop faim et vous aurez de l’énergie pour faire votre journée.  Croyez-moi, ça vous simplifiera grandement la vie !

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Salade d’oranges et ses rubis

Voici une recette parfaite pour ensoleiller vos journées !  Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il faut se priver de faire des salades de fruits.  Les agrumes sont à l’honneur en cette saison froide.

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Pouding choco-chia aux framboises

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