MÉLANIE LADOUCEUR, Dt.P. Nutritionniste-Diététiste
514 970-9206 mladouceur@centrenutrisoins.ca

Chili complètement végé

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Pouding choco-chia aux framboises

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Salade d’oranges et ses rubis

Voici une recette parfaite pour ensoleiller vos journées !  Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il faut se priver de faire des salades de fruits.  Les agrumes sont à l’honneur en cette saison froide.

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Soupe aux lentilles et oranges

Début d’année rime souvent avec nouvelles résolutions !  Pourquoi ne pas essayer d’intégrer plus de légumineuses à votre menu pour 2014 ?  Cette soupe-repas à base de lentilles, oranges, gingembre et cari est un pur réconfort en cette journée verglaçante.

 

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L’assiette équilibrée

Vous trouvez difficile de respecter les portions des quatre groupes du Guide alimentaire canadien ? J’ai une solution pour vous simplifier la vie : L’ASSIETTE ÉQUILIBRÉE.  En suivant ce modèle d’assiette au dîner et au souper, vous vous assurerez de combler vos besoins en éléments nutritifs.  De plus, vous serez rassasié, vous vous rendrez au prochain repas sans avoir trop faim et vous aurez de l’énergie pour faire votre journée.  Croyez-moi, ça vous simplifiera grandement la vie !

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